הדס כרמונה
שיטת פאולה ויוגה נשית
נעים להכיר, שמי הדס ואני מלמדת את שיטת פאולה זה כבר כמה שנים ומורה טרייה ליוגה נשית. אלה שתי שיטות חכמות ומהנות שהפכו לחלק משמעותי בחיי גם מחוץ למזרן התרגול. פה ושם אני מתבלת את התרגול של שיטה אחת באלמנטים מהשיטה השנייה. מקווה שתבואו לתרגל וליהנות.
בריאות האגן
גב ומפרקים
מחזור, הריון ולידה
מערכת העיכול והנשימה
ראש ומערכת העצבים
שיטת פאולה גם לגברים
שיטת פאולה
שיטת פאולה היא שיטה תנועתית מיוחדת המאפשרת באמצעות תרגילים פשוטים חיבור מחודש ומרענן לגוף. בשיעורים אנחנו שמות לב לתגובות של הגוף לתרגילים, ומאפשרות תנועה חופשית ואותנטית. השיעור מיטיב עם הגוף, מיטיב עם הנשימה ומעלה את תחושת החיוניות הכללית, מרפה מכאבים ונותן כלים להתמודד עם מצבים שונים ביומיום.
יוגה נשית
"בריאות האישה בדרך היוגה", קראה מירה ארצי פדן לשיטת היוגה הנשית שהיא פיתחה, ואכן תרגול היוגה הנשית מותאם לגוף האישה המשתנה תמיד ולצרכים השונים שלו. בשיעורים של היוגה הנשית נהנה מיתרונות התרגול היוגי ונתייחס להיבטים כמו, מחזוריות, איזון הורמונלי, משמעות הרחם, בריאות קרקעית האגן וייצוב פנימי.
שיטת פאולה
למה פאולה
תרגול עדין וקשוב המתאים לכולם ומאפשר איזון וריפוי טבעי. שיטת פאולה עוזרת במקרים כמו:
בעיות עיכול, גב תפוס, טחורים, חולשות וליקויים בקרקעית האגן (צניחת רחם או שלפוחית, דליפת שתן וכדומה) ועוד
איך זה עובד
שיטת פאולה עובדת עם השרירים הטבעתיים בגוף, אך לא רק, ומאפשרת למערכות הגוף לפעול בצורה תקינה והרמונית. השיטה מבוססת על הקשר שיש בין מרחבי הגוף השונים ועל היכולת של עבודה עם שריר במקום מסוים בגוף להשפיע על פעילות של שריר אחר או על פעילות כמו נשימה ועיכול
תמיד מתאים
גם אם לא סובלים מבעיה מיוחדת, אפשר ליהנות מלימוד השיטה ולהחזיר לגוף חיוניות, להכיר אותו טוב יותר ולשפר את יכולותיו. תרגול השיטה מאפשר לשמור על הגוף מליקויים עתידיים ולהתמודד עם אתגרים המגיעים עם הזמן
פוסטים אחרונים
תרגול שיטת פאולה בהריון
תרגול שיטת פאולה בהריון לפגוש את הגוף, להקשיב לו, לנוע איתו תרגול שיטת פאולה מיטיב עם הגוף.
צניחת רחם ותרגול יוגה נשית
צניחת רחם מצניחה לצמיחה עבודת סיכום בקורס מורות ליוגה נשית 2020-2021 מנחה: מירה ארצי פדן סייעות: אפרת
סדנה של 8 מפגשים
שאלות ותשובות – סדנה בשיטת פאולה מה יהיה בסדנה בכל מפגש במשך שעה תרגל תרגילים משיטת פאולה.