יוגה נשית לקבוצות
בסטודיו בקיבוץ כברי או בזום
מאמרים
צניחת רחם ותרגול יוגה נשית
צניחת רחם מצניחה לצמיחה עבודת סיכום בקורס מורות ליוגה נשית
התרגול
"בריאות האישה בדרך היוגה", קראה מירה ארצי פדן לשיטת היוגה הנשית שהיא פיתחה, ואכן תרגול היוגה הנשית מותאם לגוף האישה המשתנה תמיד ולצרכים השונים שלו. בשיעורים של היוגה הנשית נהנה מיתרונות התרגול היוגי ונתייחס להיבטים כמו, מחזוריות, איזון הורמונלי, משמעות הרחם, בריאות קרקעית האגן וייצוב פנימי.
ההנחייה
אני אוהבת תרגול איטי ורך, המלווה בהקשבה לגוף. נתרגל תנוחות יוגה שונות, נשימה, ניעזר בדימויים ולפעמים גם בכתיבה.
למי זה מתאים
השיעורים מתאימים לנשים בכל הגילאים ובשלבים שונים בחייהן, כמו גיל פוריות, גיל מעבר וגיל הזהב. נתרגל בהקשבה כך שכל אחת תוכל לתרגל בהתאם למה שהיא זקוקה לו כרגע.